Đã copy

Xua đi nỗi lo chơi golf trong trời lạnh nhờ những kinh nghiệm sau

Thứ hai, 09/01/2023, 03:36 GMT+7

Golfer có thể thỏa mãn niềm đam mê của mình trong mọi thời tiết nhờ những mẹo chơi golf trời lạnh sau đây.

Nhược điểm lớn nhất khi chơi golf ngoài trời là golfer sẽ phụ thuộc nhiều vào thời tiết. Và đặc biệt vào những ngày trời lạnh, đây không phải là thời tiết phù hợp cho một buổi chơi golf. Tuy nhiên, nếu người chơi biết trang bị cho mình những kinh nghiệm chơi golf trời lạnh thì hẳn thời tiết khắc nghiệt sẽ không còn là nỗi sợ cho bạn.

Xem thêm: Tin tức du lịch trong và ngoài nước

Những kinh nghiệm chơi golf trời lạnh cần thiết cho mọi golfer

1. Giữ ấm cơ thể

Sẽ khó mà có một buổi chơi golf thú vị khi cơ thể của bạn không chịu nghe lời vì thời tiết quá lạnh. Chính vì thể kinh nghiệm chơi golf trời lạnh là phải giữ ấm cơ thể, đặc biệt là đầu và tay chân. Để có thể vừa giữ ấm cơ thể vừa mang lại cảm giác thoải mái, golfe hãy mặc áo nhiều lớp hoặc mặc áo giữ nhiệt bên trong và một chiếc áo len mỏng bên ngoài. Ý tưởng này hay hơn nhiều so với việc golfer mặc một chiếc áo phao thật dày, điều sai lầm mà các golfer đi du lịch golf ở xứ lạnh hay mặc phải. Mặc nhiều lớp quần áo sẽ giúp người chơi có thể cử động thoải mái và thực hiện cú đánh một cách hiệu quả hơn.

những kinh nghiệm chơi golf trời lạnh mà mọi golfer nên biết

Khi chơi golf trời lạnh, golfer phải luôn giữ ấm cơ thể để tránh sốc nhiệt. Ảnh: GOLF.com

Giữ ấm đầu cũng là một lưu ý quan trọng khi chơi golf trời lạnh. Bởi lẽ, khi đầu không giữ đủ ấm sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến các mạch máu và hoạt động của não. Về lâu về dài, tình trạng này sẽ để lại những di chứng không tốt như đau đầu, căng thẳng thần kinh.

Giữ ấm đầu cũng là một điều vô cùng cần thiết cho golfer. Ảnh: GOLF.com

Bộ phận tiếp theo mà golfer cần giữ ấm khi chơi golf trời lạnh là tay và chân. Trước khi bắt đầu vòng golf, người chơi nên khởi động để chân tay được co giãn và tăng độ linh hoạt. vì nếu để tay chân bị tê cừng vì lạnh, gây mất cảm giác khiến cho golfer không thể thực hiện được những cú đánh chính xác và nội lực.

Người chơi cũng đừng quên giữ ấm tay chân của mình. Ảnh: GOLF.com

2. Nạp đầy đủ năng lượng trước khi ra sân

Trước khi ra sân, golfer nên có một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng và ăn trước 30 phút khi khởi động. Đây là một kinh nghiệm chơi golf trời lạnh mà nhiều golfer thường bỏ qua. Ăn no sẽ giúp cơ thể sản sinh ra nhiều năng lượng, giúp người chơi có những cú đánh chắc chắn hơn. Không chỉ ăn sáng đầy đủ, người chơi cần bổ sung thêm năng lượng cho mình bằng những món ăn nhẹ giữa các vòng golf.

Trước khi ra sân, người chơi nên nạp đày đủ chất dinh dưỡng cho mình. Ảnh: Golf Discount

Việc bổ sung dinh dưỡng trong những ngày chơi golf khi trời lạnh là một điều cần thiết. Vào mùa đông, cơ thể chúng ta sẽ đẩy tần suất hoạt động cao hơn bình thường khi chơi thể thao, nên golfer cần chú ý nhiều hơn vào bữa ăn nhẹ của mình.

Golfer cũng có thể nạp thêm năng lượng ở giữa trận đấu bằng các món ăn nhẹ. Ảnh: Golf Monthly

3. Khởi động cơ thể trước khi chơi

Màn khởi động nhẹ trước khi chơi sẽ giúp golfer rất nhiều trong việc tạo nên một vòng đấu hoàn hảo. Golfer chỉ cần khởi động nhẹ, làm ấm người, co giãn cơ trong vòng 5 phút trước khi bắt đầu trận đấu là đã có thể đánh thức năng lượng của mình rồi. Thế nhưng, nếu golfer bỏ qua bước này và tham gia vào trận đấu luôn sẽ gây ra nhiều vấn đề như cứng cơ, chuột rút, thậm chí là những chấn thương không đáng có. Chính vì thế, tận dụng khoảng thời gian tán gẫu trước khi chơi 5 phút để đánh thức cơ thể là một việc làm vô cùng hợp lý.

Trước trận đấu, golfer nên khởi động để đánh thức cơ thể. Ảnh: Golf Monthly

Nhiều golfer thường bẵn khoăn không biết khởi động như thế nào thì đừng quá lo lắng. Golfer có thể áp dụng các bài thể dục, khởi động bắt đầu từ dễ đến khó, xoay các khớp cổ, khớp tay, khớp chân, tiép đến là dãn cơ, dây chằng. Người chơi cũng nên chạy vài vòng ngắn để cơ thể sẵn sàng cho hoạt động đánh golf.

Chỉ cần đi dạo vài vòng trước khi bắt đầu nhập cuộc cũng là một ý tưởng khởi động không tệ. Ảnh: PGA Tour

4. Uống nhiều nước

Sai lầm khi chơi golf trời lạnh là người chơi không bổ sung nước thường xuyên cho mình. Vì họ nghĩ rằng, mùa đông thì không cần uống nhiều nước. Nhưng thực ra, golfer nên nạp vào cơ thể một lượng nước đày đủ để tránh mất nước và thiếu hụt năng lượng. Khi cơ thể được cung cấp nước đầy đủ, golfer sẽ có năng lượng hiều hơn và độ tập trung cũng cao hơn khi thi đấu.

những kinh nghiệm chơi golf trời lạnh bỏ túi cho golfer

Nhiều golfer thường nhầm lẫn là ngày đông không cần uống nhiều nước. Ảnh: GOLF.com

5. Đi bộ nhiều hơn

Nhiều golfer cảm thấy trời quá lạnh và không muốn đi bộ. Nhưng lời tư vấn của nhiều chuyên gia nói về kinh nghiệm chơi golf trời lạnhh là hãy đi bộ nhiều hơn. Đây vừa là bài tập khởi động trước thềm trận đấu, vừa làm nóng cơ thể, giúp cơ thể từ trạng thái ngủ sang trạng thái sẵn sàng hoạt động, linh hoạt hơn. Chính vì thế, người chơi nên đi bộ nhiều hơn và không ngại vận động khi trời lạnh.

Hãy tận dụng khoảng thời gian đi bộ giữa những hố golf để tạo điều kiện cho cơ thể vận động nhiều hơn. Ảnh: GOLF.com

6. Bảo vệ dụng cụ khi chơi golf trời lạnh

Ra sân trong những ngày mùa đông không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe người chơi mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến dụng cụ chơi golf. Thông thường, khi thi đấu hay luyện tập trong thời tiết lạnh sẽ khiến đầu gậy dễ vỡ, bay ra ngoài. Nguyên nhân là do sân golf ít được bảo dưỡng vào những ngày này nên các hố cát rất cứng và khó đánh bóng. Vì vậy, thêm một kinh nghiệm chơi golf khi trời lạnh mà golfer cần phải biết là vệ sinh gậy golf trước khi dùng để tránh bị gãy gậy ở điều kiện nhiệt độ thấp và lưu ý, phương pháp này không áp dụng cho gậy theo vì nó dễ bị gỉ.

Nếu không bảo quản đúng cách, gậy golf rất dễ bị hư hỏng khi chơi trong mùa đông. Ảnh: GOLF.com

7. Không cần lo lắng quá nhiều về điểm số

Thời tiết có thể là người bạn nhưng cũng là kẻ thù cho những cú đánh đẹp, chuẩn xác. Và chơi golf trong thời tiết lạnh cũng sẽ gây ra nhiều cản trở và khó khăn cho golfer. Thay vào đó, golfer hãy coi đây là một thử thách để chinh phục bản thân hơn là một trận đấu. Nên kinh nghiệm chơi golf trời lạnh là đừng quá quan trọng điểm số, mà đây là một cơ hội cho người chơi thay đổi cảm giác, phá giới hạn của bản thân trong không gian mới.