Bật mí các tác động của golf đến sức khỏe mà ít golfer biết được

Golf là một thể thao ngày càng được nhiều người biết đến ở Việt Nam. Ngoài mục đích để giải trí, môn golf cũng đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho người chơi. Không chỉ có những lợi ích đơn thuần về thể chất, golf cũng hỗ trợ rất nhiều về mặt tâm lý, tinh thần của các golfer. Cùng chuyên mục Golf và đời sống của Du lịch Golf tìm hiểu những tác động của golf đến sức khỏe của người chơi.

Chơi golf và những lợi ích tích cực đến sức khỏe. Ảnh: @pinsadpassports

Xem thêm: Gậy golf, trang phục và phụ kiện chơi golf chính hãng

Những tác động của golf đến sức khỏe ít ai biết 

Giảm Stress, nâng cao sức khỏe tinh thần 

Ngày nay, với nhịp độ cuộc sống tấp nập, số lượng công việc ngày càng nhiều, sức khỏe tinh thần của chúng ta cũng bị ảnh hưởng không ít. Việc tìm đến những môn thể thao đặc biệt là golf để giải trí cũng là cách được nhiều người lựa chọn. Và tác động của golf đến sức khỏe là giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần. 

Golf giúp người chơi giảm căng thẳng. Ảnh: @cinematic_golf_mag

 

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chơi gcó tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần. Ảnh: @ragsparagus

Vào năm 2008, một nghiên cứu từ 25 tiến sĩ và các chuyên gia châu Âu đã cho thấy golf mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe, đặc biệt là về sức khỏe tinh thần và tăng cường tính kết nối xã hội, “Tương tác xã hội là một yếu tố quan trọng trong cuộc sống nhưng ít được đánh giá đúng mức”, Roger Hawkes, cựu trưởng ban y tế trên European Tour, đã trả lời trong phỏng vấn của CNN. Xã hội ngày càng hiện đại, Internet ngày càng phát triển kéo theo sự tương tác giữa người với người ngày càng giảm sút. Chơi golf sẽ giúp người chơi giải tỏa căng thẳng và tăng sự giao lưu với mọi người. 

Golf giúp tăg cường kết nối xã hội cho người chơi. Ảnh: @kaddeygolf

Chúng ta đều biết, tập luyện thể dục thể thao rất tốt cho sức khỏe. Một nghiên cứu năm 2005 đã chỉ ra rằng những môn thể thao ngoài trời đem đến nhiều hiệu quả hơn, “Mọi trải nghiệm trực tiếp với tự nhiên đều được chứng minh giúp giảm căng thẳng và phục hồi tinh thần cho người tập”. Đó cũng là lý do vì sao ngày càng nhiều người đến các sân golf để rèn luyện sức khỏe thể chất lẫn tâm lý. Bên cạnh đó, một nghiên cứu vào năm 2009 được tiến hành ở Thụy Điển đã chứng minh người chơi golf đều đặn thường có tuổi thọ cao hơn. Đây là những tác động của golf đến sức khỏe, giúp cuộc sống thêm thú vị, sức khỏe được cải thiện. 

Các môn thể thao ngoài trời, đặc biệt là golf giúp người chơi giải tỏa những stress. Ảnh: @golfday247

Rèn luyện sức khỏe thể chất 

Cũng giống như nhiều môn thể thao khác, tác động của golf đến sức khỏe là giúp rèn luyện thể chất. Tuy nhiên, môn golf lại không hoạt động quá mạnh mà thay vào đó là hoạt động liên tục và có khoảng thời gian nghỉ nhẹ rong quá trình chơi. Ngoài những lúc vung gậy, golfer còn dành thời gian để di chuyển giữa các lỗ golf, điều này cũng giúp ích không nhỏ đến sức khỏe của họ. 

Golf giúp người chơi rèn luyện thể chất. Ảnh: @bonnie_and_slice

Việc tập luyện và chơi golf sẽ khiến cho nhịp tim tăng lên, kích thích sự tuần hoàn của máu, trí nhớ được cải thiện, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến trí nhớ, Trung bình, một người chơi golf cần di chuyển 7000 đến 10000 bước trong mỗi trận đấu, đây là con số lý tưởng trong việc duy trì lối sống lành mạnh của các golfer. 

Việc di chuyển nhiều khi chơi golf kích thích máu tuần hoàn. Ảnh: @mammakefoto

Ngoài ra, việc di chuyển nhiều và đều đặn trong khoảng thời gian sẽ giải phóng một lượng lớn calo trong cơ thể. Những người chơi golf lâu năm thường có vóc dáng khá cân đối. Đây là môn thể thao lý tưởng cho những ai muốn giảm cân, một tác động tích cực của golf đối với mọi người. 

Hoạt động nhiều trên sân golf giúp người chơi giải phóng một lượng lớn calo. Ảnh: @summer.golf

Giúp xương chắc khỏe và tim mạch 

Một trong những tác động của golf đến sức khỏe là có ảnh hưởng tích cực đến các bộ phận trong cơ thể như xương và tim mạch. Mặc dù, với sự phát triển của công nghệ đã cho ra đời mô hình golfer 3D, thế nhưng đa phần các golfer đều lựa chọn chơi ngoài trời. Khi chơi trên sân golf, golfer sẽ có cơ hội được tiếp xúc với thiên nhiên và ánh nắng mặt trời, tạo điều kiện cho cơ thể hấp thụ và tổng hợp vitamin D. 

Golf có ảnh hưởng tốt đến xương và tim mạch. Ảnh: @price_selassie

Bên cạnh đó, vitamin D cũng có những tác động tích cực đến xương, giúp xương luôn chắc khỏe. Những công dụng chính của vitamin D là tăng canxi máu, tăng phốt pho máu, từ đó làm tăng hệ miễn dịch, ngăn ngừa loãng xương, ngăn ngừa căn bệnh ung thư xương. Khi chúng ta dành quá nhiều thời gian cho việc ngồi trong nhà để học tập, làm việc, nghỉ ngơi, thì khoảng thời gian hoạt động ngoài trời vô cùng quý báu và đem đến nhiều lợi ích. Khác với các vitamin khác, vitamin D có rất ích trong thức ăn, cơ thể chúng ta hấp thụ vitamin này chủ yếu thông qua ánh nắng mặt trời. Và golf giúp ích rất nhiều cho bạn trong việc này. 

Chơi golf tạo điều kiện cho golfer được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và tổng hợp vitamin D cho cơ thể. Ảnh: @ari.gabz

Ngoài ra, tác động của golf đến sức khỏe còn có tác động lên tim mạch. Tim mạch là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới, nhiều hơn cả bệnh ung thư. Mặc dù ngành y tế đang ngày càng phát triển tuy nhiên, tim mạch đang là vấn đề gây đau đầu cho đội ngũ y bác sĩ. Khi chơi golf, nó sẽ tác động đến huyết áp, giúp ổn định hơn và góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch. 

Golf giúp cho người chơi có một trái tim khỏe mạnh. Ảnh: @dittatriama

Và một trái tim khỏe sẽ cho ra một giấc ngủ ngon. Sau một ngày đi bộ trên sân golf, cơ thể được vận động với các động tác swing sẽ giúp golfer cải thiện giấc ngủ đến sớm và sâu hơn. Ảnh hưởng của golf đối với sức khỏe còn đến từ bầu không khí trong lành trên sân golf sẽ giúp các golfer có được tâm trạng thoải mái, tác động tích cực đến sức khỏe.

Sau những giờ hoạt động trên sân golf, các golfer sẽ có một giấc ngủ sâu hơn. Ảnh: @anti_vesin

Tác động tích cực đến mắt và não bộ 

Ít ai biết được rằng, tác động của golf đến sức khỏe là giúp mắt được rèn luyện. Không chỉ là mắt có thời gian rời xa các thiết bị công nghệ mà mắt còn có cơ hội được tập luyện. Khi bạn phóng mắt ra xa, nhãn cầu được giãn nở cũng là cách giúp mắt giảm bớt mệt mỏi. Nếu để ý, chúng ta nhìn thấy rằng rất ít golfer đeo kính cận hay loạn thị, vì việc phóng xa tầm nhìn của mình cũng là cách để giảm nguy cơ các tật về mắt. 

Chơi golf cũng giúp ích rất nhiều cho mặt. Ảnh: @anti_vesin

Bên cạnh rèn luyện thể chất, golf còn giúp rèn luyện não bộ. Nhiều người ví chơi golf như kinh doanh vậy, chúng ta đều phải lập chiến thuật cho mình. Một sân golf 18 lỗ thì những lỗ golf đó được thiết kế theo những cách khác nhau, đòi hỏi người chơi golf cũng phải thay đổi lối chơi của mình. Ngoài ra, các sân golf có lối thiết kế mới đều đi theo hướng thử thách, gây nhiều khó khăn cho người chơi. Điều này buộc người chơi phải suy nghĩ và tư duy về lối chơi lẫn việc lựa chọn gậy để cho ra một cú đánh hoàn hảo nhất. Người chơi golf giỏi là người có tư duy tốt, chiến thuật tốt. Việc suy nghĩ sẽ giúp cho não bộ phát triển và có thể tính toán và tư duy nhanh hơn. 

Chơi golf cũng rèn luyện não bộ. Ảnh: @golfgIrls

Và các hoạt động như đi bộ cũng ảnh hưởng tốt đến não bộ. Như đã nói ở trên, đi bộ giúp tăng tuần hoàn máu, từ đó thúc đẩy khí oxy được vận chuyển đến não nhiều hơn, giúp não bộ khỏe mạnh, giảm nguy cơ đột quỵ hay các căn bệnh nguy hiểm liên quan đến não. Đó chỉ là những tác động golf đến sức khỏe cơ bản và còn nhiều những lợi ích của golf khác như giảm calo, hạn chế trầm cảm, duy trì các mối quan hệ. 

Chơi golf giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Ảnh: @sjviolin29

Nhưng các golfer cần lưu ý rằng, chỉ khi chơi golf đúng cách thì môn thể thao này mới có thể đem lại những lợi ích đã kể trên. Nếu chơi golf sai tư thế, hay chế độ ăn uống không đúng cách, các thiết bị hỗ trợ chơi golf không được trang bị đầy đủ vừa ảnh hưởng đến chất lượng của những trận đánh vừa ảnh hưởng đến sức khỏe của golfer. Đặc biệt, việc chơi golf không đúng thao tác sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến xương sống, gây ra các bệnh đau lưng, đau vai gáy.

Xem thêm: Hội chị em hoa hậu Hương Giang lên đồ đi đánh golf cực ngầu

Hoàng Yến

Theo Báo Thể Thao Việt Nam