Bất chấp ngày hè, những golfer vẫn có thể chơi golf nhờ những mẹo sau đây

Những ngày hè oi bức cùng cái nắng chơi chang luôn khiến cho các golfer phải lo ngại khi ra sân trong thời tiết khắc nghiệt như thế nhưng. Để giải quyết vấn đề này, các mẹo chơi golf ngày hè trong bài viết sẽ giúp cho các tay golf không còn phải trì hoãn niềm đam mê của mình trong những ngày nắng hạ.
 

Cái nắng hè oi ả chính là "khắc tinh" của các golfer. Ảnh: golf & roll

Xem thêm: Trọn bộ kinh nghiệm du lịch Việt Nam

Các golfer lưu ngay những mẹo chơi golf ngày hè để có dịp dùng tới

1. Chơi golf vào sáng sớm hoặc chiều muộn

Thật dại dột khi chơi golf vào lúc 9, 10 giờ sáng hay vào lúc 2,3 giờ chiều bởi khi đó là nắng đã gắt và mang hàm độ tia UV gây hại cho da và cả sức khỏe người. Nên một mẹo chơi golf ngày hè mà các golfer nên lưu ý là hãy chuẩn bị dụng cụ từ đêm qua để sáng dậy sớm và khởi đầu ngày mới bằng một trận golf hoàn hảo. Điều này vừa giúp cho các tay golf được thỏa niềm đam mê thể thao, vừa giúp rèn luyện sức khỏe vào sáng sớm.
 

Vào sáng sớm chính là thời điểm ký tưởng để chơi golf. Ảnh: golfcity.com

Nếu như các tay golf không thể chơi vào sáng sớm thì có thể đợi đến chiều muộn để chơi golf. Chơi vào khoảng thời gian này sẽ giúp các golfer tranh được thời gian nắng gắt nhất trong ngày, cùng với đó là lúc này, thời tiết có vẻ dịu hơn và lượng gió cũng ổn định hơn cho những cú đánh bóng xa. Chưa hết, vừa đánh golf vừa ngắm khung cảnh hoàng hôn, những tia nắng chiều thu mình về cuối trời, khiến cho trận đánh thêm phần thi vị. Tránh chơi golf vào thời gian nắng gắt cũng là một mẹo thú vị để chơi golf vào ngày hè. 
 

Vào những ngày hè, các golfer nên tránh chơi golf vào khoảng thời gian ắng gắt. Ảnh: baoangiang.com.vn

2. Cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể

Một trong những mẹo chơi golf ngày hè vô cùng bổ ích là nên cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể khi chơi golf trong những ngày này. Khi nhiệt độ tăng, cơ thể sẽ tăng điều tiết cho cơ thể bằng cách thoát hơi nước qua các đường bài tiết, điều này đòi hỏi các tay golf phải cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể, tranh tình trạng mất nước. 
 

Khi chơi golf trong thời tiết nắng nóng, các golf thủ nhớ bổ sung nước thường xuyên cho mình. Ảnh: thegioigaycu.com

Khi chơi golf, người chơi nên mang nước theo, khuyến khích là nên mang hai loại nước đi, một là nước lọc, hai là nước điện giải. Nước điện giải ngoài công dụng giúp giải khát còn có thể bổ sung các chất điện giải bị tiêu hóa trong quá trình cơ thể hoạt động nhiều. 
 

Ngoài nước lọc, các tay golf cũng nên đem thêm nước điện giải. Ảnh: vietnam golf magazine

Mẹo chơi golf trong ngày nắng nóng là trước khi bước vào những trận đấu hấp dẫn, các golfer nên uống đủ 0,5 lít nước và nên uống từng ngụm nhỏ khi đi qua những hố golf. Theo kinh nghiệm chơi golf cho hay, vào những ngày hè, người chơi hạn chế đến mức tối đa việc uống các loại nước có gas và cồn vì các loại nước này càng khiến cơ thể dễ mất nước hơn.
 

Khi chơi golf trong thời tiết khắc nghiệt, người chơi nên chú ý nhiều hơn đến sức khỏe của mình. Ảnh: tapchitaichinh.vn

Tuy nhiên, không phải cứ cung cấp lượng nước cho cơ thể càng nhiều càng tốt mà còn phải phụ thuộc vào như cầu uống nước. Khi hoạt động ở cường độ cao, chỉ nên uống lượng nước vừa đủ và uống từng ngụm nhỏ. Vì càng uống nhiều, cơ thể càng ra nhiều mồ hôi và mất đi lượng muối cần thiết, dễ gây ra tình trạng chuột rút và làm tăng thêm gánh nặng cho tim.
 

Các golfer nên bổ sung chất điện giải cho cơ thể trong những gày nắng gắt. Ảnh: sangolf.com

3. Che nắng cho phần cổ và đầu

Để tránh mất nước và giữ được sức bền cơ thể, các golfer nên hạn chế tối đa diện tích bề mặt da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Một mẹo chơi golf ngày hè vô cùng bổ ích là hãy sử dụng thêm ô che nắng mặc dù các tay chơi đã đội mũ. Điều này giúp hạn chế tối đa lượng nắng chiếu thẳng vào người. 

Che chắn cơ thể để tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng cũng là điều nên làm. Ảnh: binhgolf.vn

Trong những ngày nắng, lượng mồ hơi tiết ra nhiều hơn bình thường, chính vì vậy, khi đánh golf các tay golf cũng nên trang bị thêm một chiếc khăn. Sau mỗi lỗ, người chơi nên dùng khăn lau mồ hôi trên người, điều này sẽ giúp lượng nhiệt trong cơ thể hạ xuống. Hoặc cách để chơi golf ngày hè mà không sợ nóng nữa là người chơi nên dùng khăn đã thấm nước để che cổ. Điều này giúp điều hòa nhiệt độ cho cơ thể rất hiệu quả. 
 

Ngoài ra, các golfer cũng nên bôi kem chống nắng trước khi đánh. Ảnh: cafeauto.com

Và thêm một mẹo chơi golf ngày hè mà các golfer nên nhớ là hãy bôi kem chống nắng thật kỹ trước khi ra sân. Vào những ngày thời tiết khá oi bức như thế này, không ai muốn khoác thêm một chiếc áo để che nắng, thay vì đó người chơi có thể bôi kem chống nắng để tránh các tác hại từ tia UV, gây ra các căn bệnh về da. Nêu sử dụng kem chống nắng cho mặt và toàn thân để đảm bảo cơ thể được che chắn tốt nhất có thể. 
 

Kem chống nắng cũng là vật dụng không thể thiếu của các golfer trong những ngày hè. Ảnh: golfcity.com

4.  Lựa chọn trang phục phù hợp

Trang phục cũng là một trong những lưu ý khi chơi golf vào mùa hè, bởi trang phục sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự thoải mái khi chơi golf. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, golfer nên mặc áo có chất liệu thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt. Bên cạnh chất liệu, màu sắc của trang phục cũng là một điều mà người chơi nên quan tâm. 

Mặc trang phục thoải mái, thấm hút tốt cũng là điều cần thiết khi chơi golf dưới cái nắng 36 độ. Ảnh: golf & roll

Các golfer sẽ phải di chuyển liên tục ngoài trời, do đó chất liệu quần áo phải thấm hút mồ hôi tốt. Với áo, nên là loại áo có cổ và loại áo lưới để vừa đảm bảo tính trang nhã, lịch sự; vừa khô thoang, đem lại cảm giác thoải mái. Quần nên được làm từ vải kaki, các golfer có thể lựa chọn quần short hoặc váy, tuy nhiên, không cao hơn đầu gối quá 6 inch, khoảng 15 cm. 
 

Các golfer cũng nên mặc đồ có màu sáng trong những ngày nắng nóng. Ảnh: vietnam golf magazine

Các golfer cũng nên dùng các phụ kiện để che nắng kỹ càng hơn. Ảnh: thegioigaycu.com

5.    Bổ sung năng lượng đầy đủ

Chỉ nhìn những động tác đánh không quá tốn sức trên sân nên nhiều người vẫn cứ lầm tưởng rằng choi golf sẽ không mất sức nhiều. Đây là một sai lầm lớn cho những người mới tập tànhchơi golf bởi vì đây là một môn thể thao tiêu tốn rất nhiều calories của người chơi. Thường thì một buổi tập sẽ tiêu tốn khoảng chừng 400 calories. Chính vì thếm các golfer luôn tập luyện thể dục cùng với đó là bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể của mình. 
 

Các golfer cũng nên ăn uống đầy đủ trước khi chơi golf. Ảnh: Kygo

Trong những ngày nắng nóng, thời tiết sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của người chơi, chính vì thế cơ thể phải luôn được đáp ứng đủ dinh dưỡng nếu không sẽ khiến cho các golfer gặp tình trạng là tụt đường huyết, nguy hiểm đến sức khỏe, đặc biệt là những golfer ở độ tuổi trung niên. Một mẹo chơi golf ngày hè dành cho golfer là nên đem đầy đủ cả thức uống và cả thức ăn nhẹ. Điều này được các giải đấu chuyên nghiệp cũng rất chú trọng, khoảng giao giữa các lỗ, golfer sẽ được cung cấp thức ăn để bổ sung năng lượng.
 

Những ngày nắng nóng sẽ khiến cho các golfer mất sức rất nhanh, chính vì thế, các golfer luôn luôn chú ý đến sức khỏe của mình. Ảnh: sangolf.com

Trong những ngày hè, năng lượng sẽ mất nhanh hơn so với những ngày trời mát. Chính vì thế, các golfer nên chuẩn bị đầy đủ thức ăn để có thể cung cấp dinh dưỡng tiếp tục trận đấu của mình. Nếu các tay golf vì quá mải mê chơi golf mà không để ý đến sức khỏe của mình thì sẽ gây ra những tình huống nguy cấp. Chính vì thế, người chơi nên quan tâm đến sức khỏe của mình trong trận đánh nhiều hơn để tránh những trường hợp như đột quỵ, nguy hiểm đến tính mạng.
 

Những mẹo chơi golf ngày hè vô cùng cần thiết cho các golfer. Ảnh: thegioigaycu.com

Trên đây, là những mẹo chơi golf ngày hè tưởng thừa nhưng lại vô cùng quan trọng. Để không bị gián đoạn niềm đam mê bất tận của mình với môn thể thao này trong những ngày hè oi bức thì những lời khuyên chơi golf vào ngày nắng nóng này chắc hẳn sẽ rất bổ ích cho các golfer. Nếu muốn cập nhật những thông tin mới nhất và đầy thú vị về bộ môn thể thao được mệnh danh là “quý tộc” thì hãy theo dõi trang Du lịch golf. 

Xem thêm: Mô hình golf 3D - Lựa chọn hoàn hảo cho những ngày giãn cách ở nhà

Hoàng Yến

Theo Báo Thể Thao Việt Nam