Những lợi ích từ golf đối với sức khỏe tinh thần mà không phải môn thể thao cũng làm được

Không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất, golf còn đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần. Chơi golf giúp cho tâm trạng chúng ta trở nên tích cực hơn, vui vẻ hơn, giảm căng thẳng, tăng tương tác xã hội. Hãy cùng Du lịch golf khám phá những lợi ích của golf đối với tinh thần. 

Không chỉ tốt về thể chất, golf cũng đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe tinh thần. Anh; MIND POWER GOLF

Xem thêm: Trọn bộ tin tức du lịch trong và ngoài nước

Những lợi ích của golf đối với sức khỏe tinh thần mà không phải golfer nào cũng biết 

1. Giảm bớt căng thẳng 

Lợi ích của golf đối với tinh thần mà người chơi có thể cảm nhận rõ rệt là giảm bớt căng thẳng, lo âu. Điều này đã được chứng minh thông qua một nghiên cứu vào năm 2018 được tiến hành ở châu Âu. Kết quả của cuộc khảo sát đã cho thấy, chơi golf là cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe, trong đó có sức khỏe tinh thần. Theo đó, ông Roger Hawkes, cựu Giám độc Y tế Europe Tour và là một trong những người tiến hành nghiên cứu đã khẳng định: “Tinh thần là nhân tố vô cùng quan trọng trong thời đại ngày nay và hoạt động thể chất sẽ góp phần nâng cao đời sống tinh thần của con người. Đặc biệt, nó sẽ làm suy giảm chứng lo âu và giảm khả năng mắc bệnh trầm cảm và các nguy cơ gây bệnh tim hay đột quỵ.” 

Chơi golf giúp người chơi giảm bớt căng thẳng, stress và lo âu. Ảnh: IMG Academy

Golf là một loại hình giải trí được nhiều người lựa chọn. Ảnh: Better Health Chammel

Khi chơi golf, cơ thể sẽ tạo ra chất Endorphin, giúp cơ thể giảm căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch, giảm đau nhức và tăng sự lạc quan, yêu đời. Chính vì lợi ích từ golf đối với sức khỏe tinh thần, đặc biệt là giảm căng thẳng là điều đưa nhiều người đến với golf. Trong cuộc sống nhiều lo toan hiện nay, nhiều người vẫn đang loay hoay trong cách tìm giải pháp để giúp đầu óc được thư giãn hơn. Và nếu bạn đọc cũng đang rơi vào tình trạng như thế này thì chơi golf là một lựa chọn tốt. 

Khi chơi golf, cơ thể sẽ tiết endorphin để điều hòa trạng thái cơ thể. Ảnh: Abbeycare Online

2. Tăng cường tương tác xã hội 

Có một sự thật là chúng ta chưa đánh giá đầy đủ tầm quan trọng của yếu tố cộng đồng trong đời sống tinh thần. Tuy nhiên, nếu mất cân bằng ở khía cạnh này, chúng ta có thể gặp nhiều rủi ro về sức khỏe tương đương với tác hại của việc hút thuốc. Ăn uống điều độ, tập thể dục thường xuyên là hai điều kiện cần nhưng chưa đủ để có sức khỏe tốt. Tất cả sẽ trở nên vô nghĩa nếu bạn có cuộc sống tách biệt với thế giới bên ngoài. Và một trong những lợi ích của golf đối với tinh thần là tang sự tương tác với xã hội. 

Golf giúp người chơi tăng sự tương tác xã hội. Ảnh: VELO

Trong một bài báo mới đây của Medical News, nhà tâm lý học Susan Pinker đã có những chia sẻ thực tế về những tác động tích cực của tương tác xã hội đến tinh thần của con người. Cụ thể, tiến sĩ Pinker cho biết: “Những hành động sơ cấp nhất của tương tác xã hội như bắt tay, đập tay với mọi người cũng đã đủ để giải phóng oxytocin, làm tăng sự tin tưởng và thúc đẩy mối quan hệ, đồng thời làm giảm mức cortisol giúp xua đi căng thẳng, mệt mỏi”. Những hành động tưởng như nhỏ nhặt như bắt tay, đập tay nhưng lại là một kết nối giữa người với người, giúp golfer cải thiện sức khỏe tinh thần. Đó là lợi ích tinh thần từ việc chơi golf mà người chơi có thể cảm nhận được. 

Chỉ một cái đập tay cũng giúp người chơi vui vẻ và tự tin hơn. Ảnh: activeblog.com

Những hành động tưởng chừng như nhỏ nhặt nhưng lại là sự kết nối mạnh mẽ giữa các người chơi. Ảnh: BetterGolf

3. Giảm khả năng mắc chứng trầm cảm 

Rất có thể bạn đã từng đọc được những nghiên cứu chỉ ra những hoạt động tập luyện thường xuyên như chạy bộ có thể giúp não bộ sản sinh ra chất endorphin giúp tạo cảm xúc tích cực, vốn rất có lợi cho người bị trầm cảm. Tuy nhiên những môn thể thao ít thường nhật hơn như golf cũng mang đến lợi ích tinh thần cho golfer tương tự. 

Một lợi ích đặc biệt của golf chính là khả năng giảm mắc chức trầm cảm. Ảnh: Geek Golfer

Theo nghiên cứu của Kristiann Heesch đăng trên trang Scientific American, những người phụ nữ đang chiến đấu với căn bệnh trầm cảm có thể hạn chế được ảnh hưởng từ căn bệnh này hơn nếu họ dành ra 2.5 tiếng mỗi ngày chơi những môn thể thao vừa phải như golf, aerobic, bơi lội hay khiêu vũ. 

Chơi golf giúp ích rất nhiều trong việc điều trị các vấn đề tâm lý. Ảnh; DH Fitness Center

Chính vì những lợi ích của golf đối với tinh thần nên môn thể thao này cũng được áp dụng trong quá trình trị liệu cho những bệnh nhân đang gặp vấn đề về sức khỏe tinh thần hay bị lạm dụng thể chất trong một nghiên cứu trên 12 đối tượng từ giữa năm 2019. “Phát hiện từ nghiên cứu cho thấy ảnh hưởng tích cực đến vấn đề sức khỏe và phúc lợi xã hội, đồng thời mang đến những thay đổi tốt hơn trong các hoạt động thường ngày của các đối tượng.”, trích dẫn từ nghiên cứu trên NCBI. 

Với những ai đang mắc bệnh về tâm lý, hoạt động ngoài trời như chơi golf đem lại rất nhiều lợi ích. Ảnh; NPR

4. Giúp rèn luyện tư duy 

Ít ai biết rằng, golfer thường là những người xác định được mục tiêu rõ rang và luô luyện tập tư duy của mình. Để đạt được kết quả tốt, người chơi buộc phải xác định rõ mục tiêu của mình ở từng vòng trước khi ra sân. Mục tiêu càng rõ, khả năng hình dung càng chi tiết thì kết quả càng tốt, ví dụ như người chơi luôn đặt cho mình mục tiêu “Tôi phải đưa được bóng vào lỗ với 2 gậy” hay “Tôi phải đánh bóng theo hướng như thế này”. 

ít ai biêt rằng, golf là phương pháp cực kỳ tốt trong việc rèn luyện tư duy. Ảnh: CEO WORLD magazine

Việc xác định rõ ràng mục đích như vậy sẽ là kim chỉ nam cho mọi hoạt động của golfer. Từ đó họ sẽ tập trung vào những việc nên làm, đưa ra được hướng giải quyết cho những tình huống xấu và đề ra chiến lược để đạt được kết quả như mình mong muốn. Việc này qua thời gian giúp người chơi golf hình thành thói quen xác định các mục tiêu trong cuộc sống. Đây cũng là một lợi ích của việc chơi golf đối với tinh thần mà nhiều người có kinh nghiệm chơi golf cho hay. 

Những người thường xuyên chơi golf có khả năng tập trung khá tốt. Ảnh: NPR

5. Người chơi golf luôn biết cách điều khiển cảm xúc của mình 

Chơi golf luôn có những bất ngờ xảy ra như cú đánh bóng hỏng, bóng nằm ở vị trí khó hay rơi vào những tình huống gây tranh cãi trong luật. Trong những trường hợp này, golfer sẽ có những cảm xúc tiêu cực như thất vọng, tức giận hay chán nản nhưng rất nhanh sau đó họ liền vượt qua được cảm xúc không tốt. 

Chơi golf dạy cho người chơi cách kiểm soát cảm xúc bản thân. Ảnh: How She Golfs

Sở dĩ người chơi golf làm được như vậy vì trong khoảng thời gian ngắn, họ không còn lựa chọn nào khác ngoài đối diện trực tiếp với những cảm xúc tiêu cực đó và tìm ra hướng giải quyết. Điều này giúp golfer rèn luyện được cách điều khiển cảm xúc của mình, luôn đối mặt và nhìn về hướng tích cực để tiếp tục lượt đánh của mình. Và thêm một lợi ích của golf đối với tinh thần mà golfer nhận được. 

Trong trận đấu, người chơi luôn đối diện với vấn đề của mình và tìm ra hướng giải quyết. Ảnh: Mid Canterbury

Golf không chỉ đơn thuần là một môn thể thao để giải trí mà còn đem lại nhiều lợi ích khác về sức khỏe, đặc biệt là về sức khỏe tinh thần. Hiện nay, sức khỏe tâm lý của chúng ta đang bị ảnh hưởng rất bởi những tác động bên ngoài lẫn bên trong. Chính vì thế, rèn luyện sức khỏe tinh thần là một điều vô cùng quan trọng với mọi người. Mỗi chúng ta đều có cách chăm sóc tinh thần và với golfer, chơi golf cũng là một cách rèn luyện. Và nếu bạn "rủng rỉnh" về mặt tài chính có thể lên kế hoạch cho chuyến du lịch golf Hải Phòng để cho cơ thể lẫn tâm trí có cơ hội nghỉ ngơi. 

Nếu bạn yêu thể thao và muốn rèn luyện sức khỏe tinh thần thì hãy tìm đến golf. Ảnh: YoCaddie

Không cần quá đầu tư về vật chất hay chơi golf thường xuyên, người chơi chỉ cần ra sân vào những dịp cuối tuần để có thể xua tan những mệt nhọc, những lo toan của cuộc sống tấp nập, thế cũng là đủ. Và với những lợi ích của golf đối với tinh thần, các bạn đã có thêm một lý do để tìm đến bộ môn này. Đừng quên theo dõi trang Du lịch golf để cập nhật những thông tin thú vị và bổ ích từ môn thể thao golf. 

Xem thêm: Những mẹo vặt hữu ích giúp golfer tiết kiệm chi phí chơi golf

Hoàng Yến 

Theo Báo Thể Thao Việt Nam